Az Adidas Runners edzésein a futóiskolát is megtanulhatod, hétfőn és csütörtökön ingyenes pályaedzéseken várnak. Kezdőként az egyik legbiztosabb hely az edzésre a 400-as futókör. Könnyen utána tudsz számolni a lefutott körök alapján, hogy hány kilométert tettél meg, ha pedig csoportban edzel, nem maradsz le a többiektől, legfeljebb leköröznek, és akkor sincs tragédia, hisz mindenki volt egyszer kezdő. Egy futópályán senki sem fog furcsán nézni, ha például futóiskolával melegítesz be. Mi a futóiskola? A futóiskoláról sokaknak a tesi órán unalomig ismételt magas térd-magas sarok-indiánszökdelés szentháromsága jut eszébe, pedig ennél jóval több és izgalmasabb feladat létezik. A futóiskola gyakorlatai általában az edzés elején megszokott átmozgatás és bemelegítő futás után következnek. A futóiskola segítségével elsajátíthatod a helyes mozgásmintákat, megtanulhatsz "szépen", azaz megfelelő technikával futni, vagyis szilárd alapokat szerezhetsz, amire a későbbiekben lehet majd építkezni. A sérülésmentes futás egyik kulcsa a megfelelő bemelegítés és a jó futótechnika, tehát aki hosszú távon tervez, annak mindenképpen érdemes ilyen típusú edzésmunkát is végeznie.
A torna megosztó sport. Egyrészt felemelő látványt nyújt, ugyanakkor nem lehet nem észrevenni, hogy a tornászok egy részének nem nemének és életkorának megfelelő az alkata. A tornászok világában játszódó Fehér tenyér című film kíméletlenül közvetítette a néző felé azt a fizikai és lelki terrort, amelyet a tornász gyermekeknek el kell viselni az eredményesség érdekében. Az erőszak-alapú tornásznevelés talán már a múlté, de biztos, hogy a sikerig, az eredményig minden tornász számára nagyon rögös, időnként veszélyes és fájdalmakkal teli út vezet. Szakemberek is figyelmeztetik a szülőket, hogy egyes sportok túl korai kezdése károsan befolyásolhatja a gyerek fejlődését. Ezek közé tartozik a talajtorna is. A legtöbb veszélyt a sérülések, a csont- és ízületi bántalmak jelentik. Amikor a gyerek még nő, a csont- és ízületi kapcsolódások különösen sérülékenyek. A túl sok nyújtó gyakorlat miatt nem a legjobb a gyerekeknek. A több ízület állandó lazítása miatt az ezt a sportot űző gyerekek később más sportra kevésbé lesznek alkalmasak.
Az Adidas Runners több mint egy futóklub! Az AR egy futóközösség, és ez most nem a marketing szöveg, hanem valóban így gondolom. Az edzés után éreztem, hogy felöltődtem energiával, és az egyébként kicsit nyomi napom után is jó kedvem lett. Maga az edzés jól szervezetten, előre átgondolt terv alapján, strukturáltan és gördülékenyen zajlott. Az edzők folyamatosan buzdítottak, javították a hibákat és mindezt érezhető lelkesedéssel tették, ami átragadt a résztvevőkre, így egy nagyon jó hangulatú, de profi edzés kerekedett.
Egyre nagyobb teret hódít a szemerősítő torna, mutatunk pár gyakorlatot. A szemtorna módszerének kitalálói szerint a szemek érzékszervek, passzív fogadók, az észlelés tulajdonképpen az agyban megy végbe, ahol a kép háromdimenzióssá áll össze, ennek következtében a megfelelő látás 90 százalékban pszichikai eredetű. A szempanaszok hátterében a nem megfelelő nézési szokások miatt jön létre károsodás. A szemtréning célja a szemet visszaterelni a helyes nézési technikához, így alkalmazásával a szemüveget akár véglegesen félretehetjük. A módszer nagy előnye, hogy a gyakorlatokat bárki könnyen elsajátíthatja, a megfelelően diagnosztizált betegségek (kancsalság, összetérítési gyengeség, szemizom bénulás, alkalmazkodási képtelenség esetén) esetében óriási eredmények érhetők el. BENU Online Gyógyszertár ajánlata: JutaVit Szem-Lutein FORTE tabletta 60x
Javasolt időskori szembetegség, illetve erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére.
2 899 Ft Néhány szemtorna gyakorlat Pislogás – a tudatos pislogás, a szemkörnyék enyhe masszírozásával cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, ellazulnak a szem körüli izmok.Focizásról, kézilabdázásról például biztosan lemondhatnak, mert azokhoz kötött ízületek kellenek. Vitathatatlan, hogy a szertorna rendkívül szép tartást ad, de a nyújtó-, a gyűrű- és a gerendagyakorlatok következtében miatt csontdeformitások jelentkezhetnek, megnyúlt szalagok, gerinc-, valamint ízületi problémák léphetnek fel. Testgyakoroldák Magyarországon az első nyilvános tornaegylet 1819-ben nyitotta meg a kapuit, majd folyamatosan sorra alakultak az akkoriban testgyakoroldának hívott tornatermek. A versenyszerű tornasport első bajnokságát 1905-ben szervezték hazánkban. A magyar versenyzők többnyire nincsenek a nemzetközi élvonalában, ám rendre megjelenik egy-egy tehetséges fiatal, aki aranyéremre is esélyes. Magyar Zoltán, Borkai Zsolt, Csollány Szilveszter, Ónodi Henrietta, Berki Krisztián - néhányan az aranyérmesek közül. A szertorna elemei A torna, a szertorna az ókortól napjainkig a három alapsportág közé tartozott. A szertorna különböző jellegű és különböző szereken bemutatott gyakorlatokból álló összetett sportág.